Kratek opis:

pogosta vprašanja

Ali so vložki dobri za tek?

Vštudijaobjavljeno v Journal of American Podiatric Medical Association, je bilo dokazano, da oblazinjeni vložki zmanjšajo največjo silo udarca med tekom.Obstaja veliko stanj in poškodb, povezanih s ponavljajočimi se učinki teka, kot so petni trni in plantarni fasciitis.Poleg tega, če vložki popravijo anatomsko neusklajenost, lahko zmanjšajo verjetnost mišično-skeletnih poškodb.

Ali potrebujem vložke po meri za tek?

Če imate med tekom bolečine ozhitra hoja, je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok, preden poskusite to bolečino lajšati z dodajanjem vložkov za tek.Od tam je najbolje ugotoviti razlog za uporabo vložkov.Nekateri tekači dodajo vložke za dodatno oblazinjenje ali ker so tovarniški vložki njihovih športnih copat neudobni.vložki,skupaj z vajami za poravnavo telesa, lahko pomaga tudi pri poravnavi in ​​podpori loka.Vse te stvari je običajno mogoče doseči brez potrebe po prilagojeni ortotiki.Vložki po meri so lahko tudi previsoki in trdi, kar nekaterim oteži tek.

Kako dolgo zdržijo vložki tekaških copat?

Življenjska doba tekaškega vložka je močno odvisna od pogostosti uporabe.Če se vložki uporabljajo za visoko intenzivno tekaško rutino, kot je trening za maraton, jih bo morda treba zamenjati vsake tri ali štiri mesece.Če se vložki uporabljajo za manj intenziven načrt vadbe, kot je kratek tek nekajkrat na teden, lahko trajajo šest mesecev ali dlje.Ključno je, da preverite, koliko se je blazina stisnila zaradi vročine in pritiska uporabe.

Katere so najboljše vrste tekaških vložkov v prosti prodaji?

Ko izbirate vložke, je pomembno dobro premisliti, kaj želite izboljšati pri svoji tekaški izkušnji.Številni tekaški vložki v prosti prodaji ponujajo samo blaženje z malo podpore za lok ali tehnologijo poravnave.Prileganje je prav tako pomemben dejavnik, saj ima veliko tekaških copat majhno prostornino in ni veliko prostora za dodaten debel vložek.Poleg tega, če imate prekomerno pronacijo ali supinacijo ali imate stanje, kot je plantarni fasciitis, boste verjetno potrebovali tudi vložek, ki vam lahko pomaga popraviti poravnavo, a je tudi dovolj prožen, da omogoča prosto gibanje.TheT-serijase najbolj prilega številnim tekačem, saj ponuja zmerno stopnjo podpore stopalnega loka skupaj s tehnologijo poravnave, prilagodljivo, oblazinjeno podlogo in tanko obliko.

Kako izbrati tekaške vložke

Najprej preverite svoj čevelj in preverite, ali je tovarniški vložek mogoče odstraniti z nežnim potegom.Če je vložek mogoče enostavno odstraniti, je najbolje, da poiščete vložek po celotni dolžini, da ga nadomestite.Če je vložek, ki ste ga dobili s čevljem, všit, boste iskali vložek z delno dolžino.Nato morate upoštevati količino podpore in blaženja, ki jo potrebujete.